Übernacht Haferflocken

Ein einfaches und gesundes Frühstück, das über Nacht zubereitet wird und am Morgen direkt serviert werden kann. Perfekt für einen stressfreien Start in den Tag!

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Vorbereitungszeit 10

Gesamtzeit 8

Portionen: 2 Portionen

Gericht: Frühstück

Küche: Gesund

Kalorien: 250

Zutaten Methode Notizen

Zutaten

Basiszutaten

50 g Haferflocken
200 ml pflanzliche Milch (z. B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
1 EL Chiasamen
1 TL Honig oder Agavendicksaft

Zum Garnieren

nach Wahl Frisches Obst (z. B. Bananen, Beeren oder Äpfel) Für die beste Konsistenz Obst erst am Morgen hinzufügen.
eine Prise Zimt Optional, für zusätzlichen Geschmack.

Methode

Zubereitung

In einem Glas oder einer Schüssel die Haferflocken, pflanzliche Milch, Chiasamen und den Honig gut vermengen.
Bei Bedarf eine Prise Zimt hinzufügen.
Das Glas abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen mit deinem Lieblingsobst garnieren und frisch genießen.

Notizen

Experimentiere mit verschiedenen pflanzlichen Milchsorten und Obst für einzigartige Geschmäcker. Bewahre deine Übernacht Haferflocken im Kühlschrank auf; sie halten bis zu 3 Tage.