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Niedrig-Kohlenhydrat-Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps

Ein einfacher und schneller Snack voller Geschmack, ideal für jeden Tag, zubereitet mit zerkleinertem Hühnchen, Käse und aromatischem Knoblauch.
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Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Wraps
Gericht: Hauptgericht, Snack
Küche: Deutsch, Health
Kalorien: 320
Zutaten Methode Notizen

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 2 Tassen gekochtes, zerkleinertes Hühnchen Für mehr Geschmack frisch zubereitet.
  • 1 Tasse geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella) Variiere je nach Geschmack.
  • 4 Stück große Blätter Salat oder niedrig-Kohlenhydrat-Tortillas Für eine glutenfreie Option Salat verwenden.
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt Frischer Knoblauch verleiht mehr Geschmack.
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
  • optional gewürfelte Tomaten, Avocado oder scharfe Soße als Topping Für zusätzlichen Geschmack.

Methode
 

Zubereitung
  1. In einer Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.
  3. Das zerkleinerte Hühnchen einrühren und erhitzen, bis es durch ist.
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack dazugeben.
  5. Vom Herd nehmen und den geriebenen Käse unterrühren, bis er schmilzt.
  6. Eine Portion der cremigen Hühnchen-Mischung auf jedes Blatt Salat oder Tortilla geben.
  7. Optional die gewünschten Toppings hinzufügen.
  8. Wraps aufrollen und sofort servieren.

Notizen

Serviere die Wraps mit knusprigen Gemüsesticks, erfrischender Guacamole oder einem frischen Salat. Wraps können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.