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Mediterraner Couscous-Salat mit Feta und bunten Paprika.

Mediterraner Couscous-Salat mit Feta und Paprika

Ein frischer, bunter Salat, der knusprig und cremig ist - perfekt für warme Tage.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Servierungen
Gericht: Salat, Vorspeise
Küche: Mediterran
Kalorien: 350

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 200 g mittelgrober oder feiner Couscous
  • 2 Paprika (rot, gelb oder orange)
  • 1/2 Salatgurke
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 70-100 g Kalamata Oliven (entsteint)
  • 150-200 g Feta
  • 1 Handvoll glattblättrige Petersilie
  • 1/2 Handvoll frische Minze
Dressing und Gewürze
  • 4-5 EL hochwertiges Olivenöl extra vergine
  • 2-3 EL frisch gepresster Zitronensaft
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer
Optionale Proteine
  • gekochte Kichererbsen, Linsen, gegrillte Hähnchenbruststreifen oder gegrillte Rinderstreifen

Methode
 

Couscous vorbereiten
  1. Gebe den Couscous in eine hitzebeständige Schüssel. Koche Wasser oder Gemüsebrühe auf und gieße es über den Couscous, sodass dieser ca. 1 cm bedeckt ist. Decke die Schüssel ab und lasse den Couscous etwa 5–10 Minuten quellen. Locke ihn danach mit einer Gabel auf und lasse ihn vollständig abkühlen.
Gemüse & Feta schneiden
  1. Wasche und würfle die Paprika, Gurke, halbiere die Cherrytomaten und würfle die rote Zwiebel sehr fein. Halbiere die entkernten Oliven. Schneide den Feta in grobe Würfel. Hacke die frische Petersilie und Minze fein.
Dressing anrühren
  1. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, frisch gepressten Zitronensaft, den gepressten Knoblauch, getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer gut miteinander verrühren. Schmecke das Dressing ab und passe die Würzung bei Bedarf an.
Zutaten kombinieren
  1. Gebe den abgekühlten Couscous in eine große Schüssel. Füge Paprika, Gurke, Cherrytomaten, rote Zwiebel, Oliven, Feta, Petersilie und Minze hinzu. Gieße das Dressing darüber und mische alles vorsichtig untereinander.

Notizen

Dieser Salat hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage. Verwende frisch gepressten Zitronensaft für den besten Geschmack. Für eine vegane Version kann der Feta weggelassen oder durch veganen Feta ersetzt werden.