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Gemüsefrikadellen

Diese einfachen und schmackhaften vegetarischen Gemüsefrikadellen sind perfekt für die ganze Familie und lassen sich leicht zubereiten.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Stücke
Gericht: Hauptgericht, Vorspeise
Küche: Deutsch, Vegetarisch
Kalorien: 150

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 500 g gemischtes Gemüse (z.B. Karotten, Zucchini, Paprika, Brokkoli), fein gerieben oder gehackt
  • 1 Stück Zwiebel, fein gehackt
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gepresst
  • 150 g Paniermehl (Semmelbrösel)
  • 2 Stück Eier (Größe M)
  • 50 g geriebener Käse (z.B. Parmesan, Gouda oder Emmentaler, optional) Kann weggelassen werden, um das Rezept vegan zu machen
  • 2 EL frische Petersilie, gehackt
  • 1 EL frischer Schnittlauch, gehackt
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
  • 0.5 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Methode
 

Gemüse vorbereiten
  1. Wasche und putze das Gemüse, dann reibe oder hacke es fein.
  2. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
Frikadellenmasse zubereiten
  1. In einer großen Schüssel das Gemüse, die Zwiebel, den Knoblauch, das Paniermehl, die Eier, den optionalen Käse, die Petersilie und den Schnittlauch vermischen.
Würzen
  1. Mit Paprikapulver, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer abschmecken. Gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.
Ruhen lassen
  1. Lass die Masse etwa 15 bis 20 Minuten ruhen, damit sie die Aromen schön aufnehmen kann.
Frikadellen formen und braten
  1. Knete die Masse noch einmal gut durch und forme mit feuchten Händen kleine Frikadellen.
  2. Erhitze ausreichend Öl in einer großen Pfanne und brate die Frikadellen von beiden Seiten goldbraun (ca. 5–7 Minuten pro Seite).
Abtropfen lassen
  1. Lass die fertigen Frikadellen kurz auf Küchenpapier abtropfen.

Notizen

Serviere die Fritters mit einem frischen Dip oder Kräuterjoghurt. Sie halten sich im Kühlschrank etwa 3–4 Tage oder können für bis zu 2 Monate eingefroren werden.