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Frühstückswrap

Ein schneller und gesunder Frühstückswrap, gefüllt mit cremigen Eiern, herzhaftem Käse und frischen Tomaten. Perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 1 Wrap
Gericht: Frühstück, Snack
Küche: Deutsch, International
Kalorien: 350

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 1 Stück Weizentortilla Wrap
  • 2 Stück Eier
  • 2 EL Milch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Schnittlauch (fein geschnitten)
  • 4 Stück Tomatenscheiben (dünn geschnitten)
  • 30 g geriebener Käse (Gouda oder Cheddar)

Methode
 

Zubereitung
  1. Die Eier in einer Schüssel mit Milch, Salz, Pfeffer und fein geschnittenem Schnittlauch verquirlen.
  2. Eine Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, etwas Öl hineingeben und die Eiermasse gleichmäßig darin verteilen.
  3. Die Hitze reduzieren und sofort die Tomatenscheiben darauflegen.
  4. Den Tortilla Wrap direkt auf die noch flüssige Ei-Masse legen und leicht andrücken, sodass das Ei daran haften bleibt.
  5. Den Wrap vorsichtig wenden.
  6. Die bereits gebratene Ei-Seite mit geriebenem Käse bestreuen und den Wrap weitere 3 Minuten braten, bis die Unterseite goldbraun und knusprig ist und der Käse geschmolzen ist.
  7. Den Wrap in der Mitte zusammenklappen, nach Belieben halbieren und direkt servieren.

Notizen

Serviere den Wrap warm und garniere ihn mit frischem Schnittlauch. Der Wrap kann im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahrt werden oder am Vortag vorbereitet werden.