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Cremiges low-carb toskanisches Hühnchen mit frischen Zutaten

Cremiges Low-Carb toskanisches Hühnchen

Ein einfaches und schnelles Rezept für zartes Hühnchen in einer cremigen Sauce mit italienischem Flair, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Hauptgericht, Mittagessen
Küche: Italienisch
Kalorien: 450

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrust
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 200 g Spinat
  • 200 ml Kokosmilch Kann durch Sahne ersetzt werden.
  • 100 g geriebener Parmesan Für extra Cremigkeit kann mehr hinzugefügt werden.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Basilikum oder Petersilie)

Methode
 

Zubereitung
  1. Hähnchenbrust in Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten, bis sie goldbraun sind.
  2. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und weich dünsten.
  3. Spinat hinzufügen und kurz zusammenfallen lassen.
  4. Kokosmilch und Parmesan in die Pfanne geben, gut verrühren und zum Köcheln bringen.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit frischen Kräutern garnieren.
  6. Servieren und genießen!

Notizen

Die Zubereitung ist einfach. Für die besten Ergebnisse, die Hitze nach dem Anbraten reduzieren und den Spinat nur kurz zusammenfallen lassen.